Qué es la ecoterapia y por qué deberías practicarla

Practica ecoterapia

Sabemos que el ritmo de vida actual es muy exigente y muchas veces es necesario darse un respiro para descansar. Por eso queremos compartirte una forma muy eficiente para hacerlo: ecoterapia. ¿Quieres saber qué es y cómo practicarla? Sigue leyendo y toma nota.

¿Qué es la ecoterapia?

La ecoterapia o terapia verde, tiene el objetivo de conectar al ser humano con la naturaleza con fines terapéuticos. 

Aunque no se tiene una fecha exacta de su creación, desde 1992 se han publicado artículos que hablan sobre los beneficios del crecimiento personal gracias a la interacción con la madre tierra. 

Las técnicas de la Ecoterapia son un gran complemento para tratar síntomas como la depresión, ansiedad o estrés. Es por eso que actualmente ha ganado bastante popularidad y sus técnicas se han incluido en diversos centros de salud.

¿Cuáles son los beneficios de la ecoterapia

Los beneficios de la ecoterapia se pueden dividir en físicos y mentales. A continuación enlistamos algunos de ellos:

Beneficios físicos:

  • Aumenta el rendimiento físico
  • También puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico
  • Puede reducir la presión arterial, frecuencia cardiaca y los niveles de cortisol 

Beneficios mentales:

  • Disminuye los pensamientos negativos
  • Impulsa el desarrollo de la creatividad
  • Mejora la concentración
  • Estimula la capacidad del cerebro de retener información
  • Salir de tu zona de confort

¿Cómo puedes practicar la ecoterapia?

Hay muchas formas en las que puedes practicar ecoterapia. Además de que es muy sencillo hacerlo. Estas son algunas de ellas:

  • Baño de bosque: consiste en realizar una caminata en un entorno verde y rodeado de árboles para disfrutar de un momento de relajación.
  • Conectarse con la naturaleza: puedes practicar esta técnica disfrutando de paisajes naturales, caminando descalzo por la playa o sobre el pasto. 
  • Disfrutar de las pequeñas cosas: desde abrazar un árbol, practicar senderismo, escalar montañas, contemplar el mar o el atardecer. Todos estos detalles podrían ayudarte a mejorar tu salud. 

Ahora que ya sabes qué es la ecoterapia, ¿te animas a practicarla?

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Fuente: Ecología Verde